🌿 Mevsiminde   |   Lezzetler   |   Tarif Gönder Uygulamamızı indirin

Fırında Kabak Çiçeği Dolması (Nohutlu İç, Yoğurtlu Nane Soslu)

İçi nohut ve beyaz peynirli harçla doldurulup fırında pişirilen kabak çiçeği dolması; naneli süzme yoğurtla servis edilir. Pratik ve lezzetli bir ara sıcak.

👨🏻‍🍳 Lezzetlerim.com Editörleri Güncellendi: 06.09.2026 ★ Yeni
G  Google’da Kaynak Olarak Tercih Et

Fırında Kabak Çiçeği Dolması (Nohutlu İç, Yoğurtlu Nane Soslu) Tarif Özeti:

Hazırlık 20 dk
Pişirme 20 dk
Toplam 40 dk
Porsiyon 4 kişilik
Zorluk kolay
Enerji 280 kcal
Tarife Geç ↓
✓ İçerik denetimi tamamlandı ⚖ Tam Ölçülü 🌿 Helal İçerik

Fırında Kabak Çiçeği Dolması (Nohutlu İç, Yoğurtlu Nane Soslu) Malzemeleri

Porsiyon: 4

Fırında Kabak Çiçeği Dolması (Nohutlu İç, Yoğurtlu Nane Soslu) Nasıl Yapılır?

  1. 1
    1. Kabak çiçeklerini nazikçe yıkayın ve sap kısmındaki

    1. Kabak çiçeklerini nazikçe yıkayın ve sap kısmındaki sert kısımları keserek temizleyin. İçlerini açıp nemli kağıt havluyla hafifçe kurulayın.

  2. 2
    2. Teflon veya yapışmaz tabanlı bir tavayı orta ateşte

    2. Teflon veya yapışmaz tabanlı bir tavayı orta ateşte 15 ml (1 yemek kaşığı) zeytinyağı ile ısıtın. İnce doğranmış soğanı 4–5 dakika, saydamlaşana kadar soteleyin. Rendelenmiş sarımsağı ekleyip 30 saniye daha soteleyin. Ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

  3. 3
    3. Geniş bir karıştırma kabında haşlanmış nohutu çatall

    3. Geniş bir karıştırma kabında haşlanmış nohutu çatalla hafifçe ezin. Soğan-sarımsak karışımını, ufalanmış beyaz peyniri, yumurtayı, kıyılmış maydanozu, kimyonu, pul biberi, 4 g tuzu ve karabiberi ekleyip homojen bir harç elde edene kadar karıştırın.

  4. 4
    4. Her bir kabak çiçeğini dikkatle açın ve yaklaşık 1 y

    4. Her bir kabak çiçeğini dikkatle açın ve yaklaşık 1 yemek kaşığı (15–20 g) iç harç ile doldurun. Dolmaları sıkıştırmadan kapatın ve yağlı kâğıt serili fırın kabına yerleştirin. Tüm dolmaları yerleştirdikten sonra üzerlerine kalan 15 ml zeytinyağını fırça ile hafifçe sürün.

  5. 5
    5. Önceden ısıtılmış 180°C fanlı olmayan fırında orta r

    5. Önceden ısıtılmış 180°C fanlı olmayan fırında orta rafta 18–20 dakika pişirin; çiçeklerin dışı hafifçe kızarıp harç set olana kadar pişirmeye devam edin. Yumurta içeren harç kullanıldığı için iç sıcaklığın 74°C civarına ulaşması gıda güvenliği açısından uygundur.

  6. 6
    6. Bu esnada süzme yoğurdu bir kaseye alın, kıyılmış ta

    6. Bu esnada süzme yoğurdu bir kaseye alın, kıyılmış taze naneyi ve kalan 2 g tuzu ekleyip karıştırın. Servisten hemen önce yoğurt sosunu hafifçe çırpın.

  7. 7
    7. Fırından çıkan kabak çiçeklerini 2–3 dakika dinlendi

    7. Fırından çıkan kabak çiçeklerini 2–3 dakika dinlendirin. Tek porsiyon tabağına 3 adet dolma yerleştirin, üzerine 1 yemek kaşığı naneli süzme yoğurt gezdirin ve isteğe bağlı olarak sumak serpin. Sıcak servis yapın.

  8. 8
    8. Artan dolmaları oda sıcaklığına geldikten sonra buzd

    8. Artan dolmaları oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında kapalı bir kapta 24 saate kadar saklayın. Yeniden ısıtırken ısıtma sırasında iç sıcaklığın 74°C'ye ulaşmasına dikkat edin.

1 / 8
Fırında Kabak Çiçeği Dolması (Nohutlu İç, Yoğurtlu Nane Soslu) hazırlanış aşamaları
Malzemelerin hazırlanmasından servise kadar tarifin görsel özeti.

Püf Noktaları

🌿Malzemeyi doğru hazırlayın

Kabak çiçeklerini doldururken çok sıkıştırmayın; dolmalar pişerken hafifçe oturur. Beyaz peyniri tuzlu bir peynir kullandıysanız ilk eklemede tuzu azaltın (örneğin 4 g tuz ile başlayın). Fırına vermeden önce dolmaların üzerini çok yağlı yapmayın; az yağ çıtır bir dış yüzey sağlar.

Pişirme ısısını koruyun

Tarifteki süre ve sıcaklık değerlerine sadık kalın.

🍋Servisten önce dinlendirin

Lezzetlerin dengelenmesi için kısa süre bekletin.

Sık Yapılan Hatalar ve Çözümleri

Tarifin kıvamı istediğim gibi olmadı, ne yapabilirim?

Ölçüleri ve pişirme süresini kontrol edip küçük ayarlamalarla ilerleyin.

Lezzet dengesi nasıl düzeltilir?

Tuz, asit ve yağ dengesini azar azar ayarlayın.

Besin Değerleri (1 porsiyon)

Değerler malzeme miktarı ve porsiyon sayısından hesaplanan yaklaşık bilgilerdir; ürün markasına ve pişirme kaybına göre değişebilir.

Kalori Karbonhidrat Protein Yağ Lif
280 kcal 21 g 12 g 16 g 4 g

Gerekli Ekipmanlar

bıçak fırın kabı yağlı kâğıt kesme tahtası servis tabağı karıştırma kabı fırın (180°C ayarı) tava (yapışmaz tabanlı) mutfak termometresi (isteğe bağlı)

Fırında Kabak Çiçeği Dolması (Nohutlu İç, Yoğurtlu Nane Soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak çiçekleri bulamazsam ne kullanabilirim?

Mevsimsel olarak kabak çiçeği bulunmuyorsa benzer içle kabak dilimleri veya büyük dolmalık biberlerle alternatif hazırlayabilirsiniz ancak sunum farklı olacaktır.

Tarifte konserve nohut kullanabilir miyim?

Evet, rahatlıkla kullanabilirsiniz. Konserve nohut kullanıyorsanız suyu süzüldükten sonra 200 g kullanın ve iyice kurulayın.

Yoğurt sosunu önceden hazırlayıp saklayabilir miyim?

Evet, naneli yoğurt sosunu buzdolabında kapalı kapta 1 gün saklayabilirsiniz. Servis öncesi hafifçe karıştırın.

İç harcı vegan yapmak istesem yumurta yerine ne kullanırım?

Bağlayıcı olarak 1 yemek kaşığı mısır nişastası (10 g) ve 2 yemek kaşığı sıcak su karışımını kullanabilirsiniz; doku farklı olabilir, pişirme süresini kontrol edin.

Lezzetlerim.com Editörleri

Hazırlayan ve kontrol eden: Lezzetlerim.com Editörleri · Son kontrol: 06.09.2026.

Bu tarif ölçü, içerik, gıda güvenliği ve görsel tutarlılık açısından editoryal denetimden geçirilmiştir. Fiziksel mutfak testi kaydı bulunmadığı için “mutfakta denenmiş” iddiası taşımaz.

Bu tarifi denediniz mi?

Deneyiminizi paylaşın, diğer kullanıcılara ilham olun.

Yeni/5 · 0 oy

Yorumunuzu yazın

Üye olmadan yapılan yorumlar yönetici onayından sonra yayınlanır. Yorumun anında yayınlanması için üye olun.

Bir Sonraki Tarife Geç Fırında Yoğurtlu Lorlu Kabak Ruloları